Thời tiết nóng nực luôn đi kèm với sự gia tăng bệnh tật, từ bệnh nhẹ như say nắng, cảm sốt, viêm họng, viêm da kích thích, chán ăn, căng thẳng cho đến những bệnh nguy hiểm như
đột quỵ.
Những lời khuyên chuyên gia dưới đây sẽ giữ cho sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa nóng:
- Bổ sung vitamin C giúp tăng cường miễn dịch như cam, chanh, dâu tây.... để chống lại các bệnh mùa nóng.
- Uống nước thường xuyên hơn, đừng đợi tới khi thấy khát
- Khẩu phần ăn nhỏ lại. Những bữa ăn lớn, đặc biệt nếu nhiều tinh bột và đạm sẽ sinh nhiều nhiệt trong cơ thể. Vì thế nên giảm khẩu phần ăn nhỏ lại và thêm vào một ly nước mát, cơ thể sẽ đỡ nóng nảy hơn.
- Tắt bớt các thiết bị điện tử không cần thiết trong nhà để giảm bớt sức nóng phát ra từ chúng.
- Mặc đồ mỏng, sáng màu, không bó sát, vừa giúp không hút ánh nắng vừa giúp thoát mồ hôi.
- Tránh hoạt động nặng ngoài trời.
_20170417100100058.jpg)
